27 октября – 2 ноября | Неделя борьбы с инсультом.
️Инсульт не ждет удобного момента. Он приходит внезапно, как гроза среди ясного неба, и его последствия могут изменить всё.
Ваш персональный план обороны от инсульта:
Затушите последнюю сигарету. Представьте, что с каждым днем без табака и алкоголя вы возводите крепостную стену вокруг своих сосудов. Они скажут вам «спасибо».
Подружитесь с тонометром. Высокое давление — тихий диверсант, который ослабляет стенки сосудов. Не позволяйте ему действовать незаметно. Регулярный контроль и своевременный визит к врачу — ваше секретное оружие.
Подарите телу лёгкость. Каждый лишний килограмм — это лишняя нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Стремитесь к весу, при котором вы чувствуете себя легко и энергично.
Сделайте тарелку яркой. Радуга на вашей тарелке — это витамины и антиоксиданты для ваших сосудов. Больше овощей, фруктов, зелени! А вот «белым кристаллам» (соли) и тяжелым животным жирам — жёсткий лимит.
Запустите внутреннюю циркуляцию. Не нужны марафоны! Прогулка в парке, танцы на кухне, утренняя зарядка или подъем по лестнице вместо лифта — любое движение запускает мощный поток здорового кровообращения и прогоняет стресс.
Помните: лучший способ победить инсульт — это не дать ему ни единого шанса. 
https://novorossiysk-kcson.ru/novosti/vash-mozg-eto-komandnyj-tsentr-zashchitite-ego#sigProIdc90a650bd2
