В любом возрасте люди хотят жить наполненной и динамичной жизнью, развиваться, общаться и узнавать новое.
В Центре активного долголетия при Новороссийском КЦСОН большой популярностью у пенсионеров пользуются занятия в группе «Фитнес 60+». Это адаптированные регулярные тренировки, направленные на поддержание здоровья, укрепление суставов и мышц, а также профилактику заболеваний.
Занятия проходят в комфортном темпе, без усталости и перегрузок. Каждое занятие начинается с разминки с элементами йоги, затем под руководством опытного тренера участники проекта разучивают ритмичные танцевальные упражнения, что помогает расслабиться и получать удовольствие от движения.
Особое внимание уделяется формированию правильной осанки и красивой походки с использованием техники дефиле.
На занятиях царит тёплая и дружеская атмосфера — без спешки и оценок, с уважением и вниманием к каждому участнику.
Участники проекта отмечают, что фитнес дарит лёгкость на целый день: после первых упражнений исчезает скованность, появляется энергия, а движение под музыку помогает снять внутреннее напряжение и тревогу, улучшает настроение.
Таким образом, занятия фитнесом позволяют людям старшего возраста расширить двигательную активность, сохранить координацию движений, улучшить эмоциональное состояние, повысить самооценку, стимулировать работу мозга и способствуют профилактике депрессии.
