😄 В Центре активного долголетия Новороссийского КЦСОН прошёл мастер-класс «Йога смеха — практика долголетия».
Что такое йога смеха? Как она влияет на здоровье? Почему смеяться не только весело, но и полезно? Смех без причины — это возможно? Разве можно смеяться, когда плохое настроение?
🧘♀️ Обо всём этом участникам мероприятия рассказала специалист «Московского долголетия», тренер йоги смеха Инна Васильева. Она познакомила слушателей с историей этой оздоровительной практики, создателем которой является врач из Индии доктор Мадан Катария.
📚 Вдохновлённый научными исследованиями о пользе смеха, он основал первый клуб йоги смеха 13 марта 1995 года в городском парке вместе с женой и тремя друзьями.
🌍 Сегодня йога смеха — это уникальный комплекс упражнений, который практикуется более чем в 110 странах мира. На занятиях участники начинают смеяться как упражнение, но очень скоро этот смех становится искренним и естественным.
💡 Идея йоги смеха основана на том, что организм не различает, является ли смех настоящим или искусственным — в любом случае человек получает одинаковую пользу для психического и физического здоровья.
🔹 Мастер-класс включал три части:
— приветствие и дыхательную разминку;
— смехомедитацию — постепенное погружение в смех, который быстро становится заразительным;
— релаксацию (йога-нидра) — технику глубокого расслабления, которая длилась 15 минут и помогла восстановить силы.
✨ Участники убедились, что йога смеха — это эффективный способ поддержания физического, психического и социального благополучия. Она помогает сохранять позитивный настрой и может стать альтернативой лёгкой физической нагрузке.
🤝 Для людей старшего возраста такие занятия — это не только польза для здоровья, но и возможность общения, новых знакомств и ощущения себя частью коллектива.
